Tag

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Экстаз от стремительного первоначального накопления «мышечного капитала» померк, уступив место застою и фрустрации. Все потому что тренировки три и даже четыре раза в неделю — уже не по тебе. Ты и сам чувствуешь, что вырос из базовой схемы сплита — по...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Не так важно, как скоро и легко ты станешь большим и толстым объемным, важно то, сколько ты сможешь таким оставаться. Особенно, когда на повестке дня рельеофоориентированная работа. Да, многие во имя контурности и очерченности тела готовы идти на жертвы...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Пока твой живот — это «местность» без рельефа, говорить об эталонной форме не приходится. Еще хуже, если вместо твердокаменных кубиков пресса у тебя складки наеденного «мяса», которые ты наивно списываешь на природную «толстокожесть». К счастью от это...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ВКЛЮЧЕНИЕ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП Покорение турника и рекорд в подтягиваниях — твоя «голубая» мечта? Что ж, над достижением этой цели тебе придется основательно попотеть. Но не спеши «раскисать». Массивному завсегдатаю качалки нехитрые подтягивания — тоже дают...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Сколько видов сплита ты сможешь сходу назвать? А впрочем, не важно. Сколько бы ты не припомнил — такого, как мы тебе предлагаем, там точно не встретиться. Это инновационная находка нашей тренерской команды — 2 дневный сплит на масс...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Масса, сила, выносливость. Так много целей, направлений движения, методик тренинга. Как расставить приоритеты? Отныне узкоспециализированная тренировка — не твой вариант. Ты больше не станешь «растрачиваться» на пустяки и без толку...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Высокоинтенсивные четырехминутные циклы по системе табата стали настоящей революцией в построении методики тренинга — они подстегивают метаболизм, укрепляют и растят мышцы, развивают выносливость, тренируют дыхательную мускулатуру и сердце. Положительно...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Может ли быть результативной непродолжительная тренировка? Может, если она проводится по методике табата. Скоростной ритм работы, максимальное напряжение мышц и краткосрочные передышки подвергнут организм спортсмена 4-минутному, но острому с...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Программа подготовки к сдаче гто — настоящий тренировочный микс из разносторонних нагрузок и эффективных комбинаций упражнений, позволяющий максимально комплексно развить прикладные физические навыки и двигательные качества у спортсмена, подводя е...

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ До сих пор считаешь, что домашняя тренировка — удел спортсмена-аматора? Испытай инновационную программу «Чертова дюжина» и убедись, насколько эффективен может быть тренинг вне зала. Выполнение 13 разнообразных упражнений в трехдневном режиме обесп...