Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО 5, 6, и 7 ступеней (для мужчин)

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

Программа подготовки к сдаче гто — настоящий тренировочный микс из разносторонних нагрузок и эффективных комбинаций упражнений, позволяющий максимально комплексно развить прикладные физические навыки и двигательные качества у спортсмена, подводя его к пику функциональной мышечной формы. Предложенная тренировочная программа является по сути «моделью» реального соревнования по сдаче установленных нормативов

ГТО, подкрепленная комплексом «разбавочных» упражнений подводящего, общеразвивающего и специализированного характера. Отныне никакого фанатичного кача — только качественные кондиционные тренировки. Преодолевай программу ГТО, создавай мощный физический «остов» — к труду и обороне будь готов.

Для удобства и эффективности тренировок, данная программа была воссоздана в сервисе для самостоятельных тренировок AtletIQ.

Пример нескольких тренировок из программы

График изменения интенсивности по упражнениям