Фитнес & Бодибилдинг

Рондад + фляк в исполнении Гатаева Динислама и Аракеляна Андраника. Развлекаемся после субботней тренировки.

Подхват под две ноги (Харай гоши). Набрасывания на время.

Комбинированная тренировка дзюдоистов по протоколу Табата.

Низкие потолки в зале и некуда повесить канат? Не беда! Включаем смекалку и находим альтернативное решение.

Отрабатываем учикоми на зацеп изнутри.

Включили в рацион корейскую обратную спину. Нетрадиционный и специфический, но эффективный бросок против соперника, стоящего в разноименной стойке.

Хорошее упражнение с резиновым жгутом для укрепления рабочей ноги во время выполнения подсечек.

Отработка зацепа снаружи разноименной ногой (Ко сото гаке/ 小外掛 / KO SOTO GAKE). Вариант с обманным движением и падением.