DE ASHI HARAI / Боковая подсечка под выставленную ногу/ 出足払


Демонстрация технического действия DE ASHI HARAI (Боковая подсечка под выставленную ногу). Входит в обязательный перечень элементов экзамена на присвоение степени по дзюдо КЮ 5.

De-ashi-harai (Дэ-аши-харай) является эффективным броском как для создания отдельных атак, так и для начала или завершения комбинаций. Преимущество данного приёма заключается в том, что он не требует применения большой физической силы, очень быстрый и незаметный. Для его выполнения достаточно просто поймать нужный момент. Дэ-аши-харай отлично подходит для проверки устойчивости противника в начале схватки и в конце, когда энергии на корпусные броски уже недостаточно. Доведенная до автоматизма боковая подсечка, способна моментально решить исход поединка, поэтому уделяйте её отработке достаточно времени.

Образ приёма

Если разобрать приём De-ashi-harai на составляющие и перевести каждое слово по отдельности, то получится следующая фраза: «Сметание вперед шагающей ноги»

Дословный перевод броска Deashiharai выглядит следующим образом:

  • аши — нога;
  • дэ-аши — шагающая вперед нога;
  • хараи — мести метлой;

В российском дзюдо данный приём носит название: «Боковая подсечка под выставленную ногу»

Как выполнять?

Возвращаясь к дословному названию приёма, делаем вывод, что бросок состоит из двух основных составляющих:

  1. Силы, побуждающей УКЭ сделать шаг вперед;
  2. Работы ноги ТОРИ, сметающей ногу УКЭ во время шага;

Для того чтобы успешно выполнить боковую подсечку в классическом варианте, выполните следующие действия:

  • Сделайте диагональный шаг назад опорной ногой и займите ей устойчивое положение;
  • Тягой рук заставьте противника сделать шаг на вас;
  • Пока шагающая нога УКЭ находится в воздухе, направьте усилие в область захват локтя, и измените траекторию движения его ноги с прямой на диагональную;
  • Не дожидаясь постановки передней ноги УКЭ на татами, сметите её вбок ступней своей рабочей ноги за счет касания лодыжки;
  • Усильте тягу вниз и проконтролируйте падение УКЭ на спину;

Распространенные ошибки

  • Неправильное выведение УКЭ из равновесия;
  • Сгибание рабочей ноги в колене;
  • Выполнение подсечки не стопой, а ребром ноги;
  • Исполнение зацепа, вместо подсечки.

Похожие сообщения

Оставить комментарий