Группа № 1 (6-8 лет)

Начните путь гармонического развития тела, души и разума
Программа для начинающих дзюдоистов, предназначенная для укрепления общего физического состояния и развития гибкости. Начальный цикл направлен на изучение техники выполнения базовых акробатических элементов, самостраховки, передвижений по татами, способов выведения из равновесия, борцовских стоек, захватов, базовых приёмов в стойке и партере. Включает комплекс упражнений для сдачи нормативов на "6 КЮ." Белый пояс и "КЮ 5" (жёлтый пояс).

Основанная задача начального периода подготовки юного дзюдоиста заключается в его физическом развитии, становлении двигательных функций и формировании личности. Данный тренировочный макроцикл направлен на генерацию осознанной потребности ребенка в физической активности, как равнозначной обычным бытовым потребностям.

Идёт стимулирование его естественного развития, а также повышение сопротивляемости воздействию неблагоприятных внешних факторов. Программа начального этапа подготовки разделена на специальные тренировочные блоки, расположенные в определенном порядке, с постепенным увеличением уровня нагрузки, интенсивности и сложности упражнений.

Помимо укрепления общего физического состояния и развития гибкости, начальный цикл направлен на изучение техники выполнения базовых акробатических элементов, самостраховки, передвижений по татами, способов выведения из равновесия, борцовских стоек, захватов, базовых приёмов в стойке и партере.

Программа содержит разнообразные комплексы, проходящие в тренировочных, игровых или соревновательных режимах. Они развивают выносливость, скорость, прыгучесть, ловкость, внимательность, реакцию, целеустремленность, психологическую устойчивость и координацию, укрепляют позвоночник, а также подготавливают сердечно-сосудистую систему начинающего дзюдоиста и адаптируют его организм к восприятию физических нагрузок.

Программа содержит комплекс упражнений для сдачи нормативов на «6 КЮ»  (белый пояс) и «КЮ 5» (жёлтый пояс).

Дзюдо — не только вид единоборств, это целая система философских взглядов, моральных и нравственных ценностей, содержащая в себе фундаментальные принципы достижения гармонии человека с самим собой, социальной средой и внешним миром.

 

Поэтому, в начальный этап подготовки дзюдоиста, включены обязательные теоретические занятия, направленные на изучение правил этикета и команд на японском языке, а также выработки исполнительских качеств, уважительности и дисциплины.

Ученики, показавшие хороший уровень подготовки и успешно сдавшие итоговую аттестацию, могут быть переведены в Группу № 2

ВИДЕО

 

Похожие сообщения

Оставить комментарий