O UCHI GARI / Зацеп изнутри голенью / 大内刈
Демонстрация технического действия O UCHI GARI (Зацеп изнутри голенью). Входит в обязательный перечень элементов экзамена на присвоение степени по дзюдо КЮ 5.
O-uchi-gari (О-учи-гари) является одним из наиболее популярных приёмов дзюдо. Принцип его действия заключается в выбивании ноги противника изнутри голенью. Данный бросок позволяет легко вывести соперника из равновесия и поэтому прекрасно используется в простых и сложносоставных комбинациях.
Образ приёма
Дословная расшифровка броска O-uchi-Gari звучит как: «Бросок рывком на себя (за ногу) ближней ноги изнутри».
Перевод составных частей с японского:
- о — большой;
- учи — изнутри;
- гари — срезать серпом;
Утвержденное федерацией российское название: «Зацеп изнутри голенью»
Как выполнять зацеп изнутри голенью?
Рассмотрим вариант исполнения зацепа изнутри голенью, когда тори и УКЭ стоят в классической обоюдной правосторонней стойке.
Порядок действий:
- Займите правостороннюю стойку;
- Сделайте небольшой шаг задней ногой влево и встаньте ею напротив передней ногой УКЭ;
- Потяните УКЭ за отворот, вынуждая его сделать длинный шаг вперед дальней (левой) ногой;
- Не дожидаясь пока нога УКЭ встанет на татами, быстрым круговым движением правой ноги продолжите её движение, будто срезаете её серпом;
- Измените усилие правой руки с тяги на выталкивание УКЭ в область груди, а левой рукой толкайте локоть УКЭ назад и вниз;
- Разверните голову и корпус вслед за ногой, контролируя УКЭ двумя руками;
- Не давая УКЭ поставить ногу на татами, сбросьте его на татами.
Примечание: Ноги должны двигаться по принципу циркуля — опорная стоит на месте, а рабочая совершает круговое движение, большой палец смотрит вниз — пятка вверх.
Базовые комбинации
- Ko-Uchi-Gari 2. O-Uchi-Gari
- O-Soto-Gari 2. O-Uchi-Gari
- Uchi-mata 2.O-Uchi-Gari
- Seoi-Nage 2. O-Uchi-Gari
- O-Uchi-Gari 2.Tai-Otoshi
- O-Uchi-Gari 2. De-ashi-barai
- O-Uchi-Gari 2. Okuri-Ashi-Harai
Распространенные ошибки при выполнении O-uchi-gari
- Недостаточное тяговое усилие;
- Сильное сгибание рабочей ноги в колене;
- Отпускание рук в начале падения УКЭ;
- Низкая скорость рабочей ноги, УКЭ успевает ставить ногу на татами.