Tag

Рондад + фляк в исполнении Гатаева Динислама и Аракеляна Андраника. Развлекаемся после субботней тренировки.

Подъем разгибом в замедленной съемке (Slow motion)

Боковой прыжок лежа на спине. Довольно сложное, но очень полезное для работы в партере координационное упражнение. Обязательно включаем в разминку.

Данное упражнение выполняется в парах. Исходное положение: один из партнеров лежит на спине и берет голень партнера, ноги подняты таким образом, чтобы партнер мог захватить их, сохраняя устойчивое положение. Оба партнера сохраняя захват и положение относительно др...

От простого к сложному. Изучаем с ребятами кувырки вперёд.

Лето уже близко. Самая пора учиться нырять и летать как супермены.))

Разминочная часть тренировки. Отрабатываем кувырок в высоту.

Вносим разнообразие в разминку. Кувырок назад с выходом на поперечный шпагат.

Боковое колесо — красивое акробатическое упражнение. После изучения включаем его в разминочную часть тренировки. Правильно выполненное колесо не только эффектно смотрится, но и укрепляет плечевой пояс, руки и спину, одновременно развивая вестибулярн...

Как правильно падать на спину. Базовые элементы подготовки за 1 минуту.