• Система КЮ и ДАН
    • КЮ 6
    • КЮ 5
    • КЮ 4
    • КЮ 3
    • КЮ 2
    • КЮ 1
  • Правила дзюдо
  • Чем могу помочь?
  • Обо мне
deviantart
digg
facebook
youtube
email
Тел.: +7 (926) 002-97-03
  • Главная
  • Дзюдо
  • Программы тренировок
  • Расписание
    • г. Домодедово
  • Мероприятия
  • Тренировочный процесс
  • Отдых
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Наши олимпийские Надежды, 2021
Дошкольное дзюдо. Judo kids 2.0
Открытый кубок Наро-Фоминского городского района по дзюдо
Открытая тренировка с Заслуженным тренером России по дзюдо
2 ДАН по дзюдо
КРЫМ 2020. Летние сборы по дзюдо
Будь сильным. Тренируйся
Judo everywhere
Научно-методический семинар по дзюдо в г. Сочи
2-й Общекомандный день борьбы

Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО 5, 6, и 7 ступеней (для мужчин)

Posted On 12 Май 2017
By : OG
Comment: 0
Tag: гто, программа тренировок, физподготовка

ГТО на отлично!
Комплексная подготовка для спортивно-одаренных — основательный задел к сдаче теста по физкультурно-спортивному комплексу ГТО на «отлично». Испробуй предложенную эффективную программу и заставь свое тело работать на максимуме возможностей.

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

СИЛА11%
ГИПЕРТРОФИЯ76%
ВЫНОСЛИВОСТЬ13%

Программа подготовки к сдаче гто — настоящий тренировочный микс из разносторонних нагрузок и эффективных комбинаций упражнений, позволяющий максимально комплексно развить прикладные физические навыки и двигательные качества у спортсмена, подводя его к пику функциональной мышечной формы. Предложенная тренировочная программа является по сути «моделью» реального соревнования по сдаче установленных нормативов

ГТО, подкрепленная комплексом «разбавочных» упражнений подводящего, общеразвивающего и специализированного характера. Отныне никакого фанатичного кача — только качественные кондиционные тренировки. Преодолевай программу ГТО, создавай мощный физический «остов» — к труду и обороне будь готов.

Для удобства и эффективности тренировок, данная программа была воссоздана в сервисе для самостоятельных тренировок AtletIQ.

Пример нескольких тренировок из программы

График изменения интенсивности по упражнениям

  • google-share
Previous Story

Чёртова дюжина

Next Story

Жажда скорости. Табата тренировка с гантелями

Похожие сообщения

off

Подъем корпуса в парах (5 группа)

Posted On 20 Июн 2019
, By OG
0

Физическая подготовка с элементами дзюдо

Posted On 15 Авг 2017
, By OG
0

5 дневный PRO-сплит на массу

Posted On 19 Май 2017
, By OG
0

EXTRAСУШКА. Рельеф + сохранение мышечной массы

Posted On 18 Май 2017
, By OG

Оставить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Поиск

Сервис для тренировок

banner

Группа Atletiq

AtletIQ

Что такое AtletIQ?

No Responses.
© 2020 Олег Горемыкин