O UCHI GARI / Зацеп изнутри голенью / 大内刈

Демонстрация технического действия O UCHI GARI (Зацеп изнутри голенью). Входит в обязательный перечень элементов экзамена на присвоение степени по дзюдо КЮ 5.

O-uchi-gari (О-учи-гари) является одним из наиболее популярных приёмов дзюдо. Принцип его действия заключается в выбивании ноги противника изнутри голенью. Данный бросок позволяет легко вывести соперника из равновесия и поэтому прекрасно используется в простых и сложносоставных комбинациях.

Образ приёма

Дословная расшифровка броска O-uchi-Gari звучит как: «Бросок рывком на себя (за ногу) ближней ноги изнутри».

Перевод составных частей с японского:

• о — большой;
• учи — изнутри;
• гари — срезать серпом;

Утвержденное федерацией российское название: «Зацеп изнутри голенью»

Как выполнять зацеп изнутри голенью?

Рассмотрим вариант исполнения зацепа изнутри голенью, когда тори и УКЭ стоят в классической обоюдной правосторонней стойке.

Порядок действий:

• Займите правостороннюю стойку;
• Сделайте небольшой шаг задней ногой влево и встаньте ею напротив передней ногой УКЭ;
• Потяните УКЭ за отворот, вынуждая его сделать длинный шаг вперед дальней (левой) ногой;
• Не дожидаясь пока нога УКЭ встанет на татами, быстрым круговым движением правой ноги продолжите её движение, будто срезаете её серпом;
• Измените усилие правой руки с тяги на выталкивание УКЭ в область груди, а левой рукой толкайте локоть УКЭ назад и вниз;
• Разверните голову и корпус вслед за ногой, контролируя УКЭ двумя руками;
• Не давая УКЭ поставить ногу на татами, сбросьте его на татами.

Примечание: Ноги должны двигаться по принципу циркуля — опорная стоит на месте, а рабочая совершает круговое движение, большой палец смотрит вниз — пятка вверх.

Базовые комбинации

• Ko-Uchi-Gari 2. O-Uchi-Gari
• O-Soto-Gari 2. O-Uchi-Gari
• Uchi-mata 2.O-Uchi-Gari
• Seoi-Nage 2. O-Uchi-Gari
• O-Uchi-Gari 2.Tai-Otoshi
• O-Uchi-Gari 2. De-ashi-barai
• O-Uchi-Gari 2. Okuri-Ashi-Harai

Распространенные ошибки при выполнении O-uchi-gari

• Недостаточное тяговое усилие;
• Сильное сгибание рабочей ноги в колене;
• Отпускание рук в начале падения УКЭ;
• Низкая скорость рабочей ноги, УКЭ успевает ставить ногу на татами.