Подтягивания 90 дней

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ВКЛЮЧЕНИЕ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП Покорение турника и рекорд в подтягиваниях — твоя «голубая» мечта? Что ж, над достижением этой цели тебе придется основательно попотеть. Но не спеши «раскисать». Массивному завсегдатаю качалки нехитрые подтягивания — тоже дают...
Posted On 12 Май 2017
, By

Авангард

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Сколько видов сплита ты сможешь сходу назвать? А впрочем, не важно. Сколько бы ты не припомнил — такого, как мы тебе предлагаем, там точно не встретиться. Это инновационная находка нашей тренерской команды — 2 дневный сплит на масс...
Posted On 12 Май 2017
, By

Витязь

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Масса, сила, выносливость. Так много целей, направлений движения, методик тренинга. Как расставить приоритеты? Отныне узкоспециализированная тренировка — не твой вариант. Ты больше не станешь «растрачиваться» на пустяки и без толку...
Posted On 12 Май 2017
, By

Второе дыхание. Тренировка по системе табата турник + гантели

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Высокоинтенсивные четырехминутные циклы по системе табата стали настоящей революцией в построении методики тренинга — они подстегивают метаболизм, укрепляют и растят мышцы, развивают выносливость, тренируют дыхательную мускулатуру и сердце. Положительно...
Posted On 12 Май 2017
, By

Жажда скорости. Табата тренировка с гантелями

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Может ли быть результативной непродолжительная тренировка? Может, если она проводится по методике табата. Скоростной ритм работы, максимальное напряжение мышц и краткосрочные передышки подвергнут организм спортсмена 4-минутному, но острому с...
Posted On 12 Май 2017
, By

Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО 5, 6, и 7 ступеней (для мужчин)

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ Программа подготовки к сдаче гто — настоящий тренировочный микс из разносторонних нагрузок и эффективных комбинаций упражнений, позволяющий максимально комплексно развить прикладные физические навыки и двигательные качества у спортсмена, подводя е...
Posted On 12 Май 2017
, By

Чёртова дюжина

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ До сих пор считаешь, что домашняя тренировка — удел спортсмена-аматора? Испытай инновационную программу «Чертова дюжина» и убедись, насколько эффективен может быть тренинг вне зала. Выполнение 13 разнообразных упражнений в трехдневном режиме обесп...
Posted On 12 Май 2017
, By

Геракл

основе предложенной программы лежит классическая схема трехдневного сплита. Тренировки будут проходить трижды в неделю — и это наиболее продуктивный режим работы в зале: достаточный интервал между занятиями позволяет спортсмену полноценно восстанавливаться, прибавлять в мышечны...
Posted On 12 Май 2017
, By